Schouderpijn die zeurend is en opspeelt bij reiken, bovenhandse taken of op de zij slapen komt vaak uit de pezen rond de schouder. Dat noemen we rotator cuff tendinopathie. Bij KineOst Schilde luister we naar jouw verhaal, onderzoeken we wat jouw schouder precies triggert en werken we een haalbaar plan uit dat past bij jouw doelen.
Je krijgt heldere uitleg, persoonlijke begeleiding en afstemming tussen kinesitherapie en osteopathie. We houden het nuchter, zonder drama. Wil je weten wat je voelt, hoe onderzoek verloopt en wat je eraan kan doen? Lees gerust verder en neem bij vragen contact op.
De rotator cuff is een groep van vier spieren en pezen die je schouder centreren en sturen. Bij tendinopathie spreken we over een overbelaste of prikkelgevoelige pees. Die pees kan stug of gevoelig aanvoelen en geeft pijn bij bewegen of belasten. Dat hoeft geen scheur te zijn. Vaak is het een kwestie van belasting die hoger ligt dan wat de pees op dat moment aankan.
Rotator cuff tendinopathie uit zich als schouderpijn bij heffen, draaien of reiken, soms met een typische pijn tussen ongeveer 60 en 120 graden heffen. Slapen op de pijnlijke zijde lukt minder goed. Je kan ook een gevoel van verminderde kracht merken, bijvoorbeeld bij het optillen van boodschappen of bij het aantrekken van een jas.
Belangrijk om te weten: beeldvorming toont vaak veel variatie bij mensen zonder pijn. We focussen op wat jij voelt, wat jij wil kunnen en hoe we je schouder terug draagkracht geven.
Dit zijn patronen die we vaak horen bij een peesklacht in de rotatorcuff. Niet iedereen heeft ze allemaal, en de intensiteit kan schommelen.
Herken jij jezelf in enkele van deze punten en belemmert het je dagelijks leven? Bespreek je klachten met je huisarts en maak hierna een afspraak bij KineOst Schilde. Samen bekijken we wat voor jou werkt.
Een pees raakt prikkelgevoelig als de balans tussen belasting en belastbaarheid verstoord is. Dat kan verschillende redenen hebben. Vaak spelen meerdere factoren samen.
Het goede nieuws: pezen passen zich aan. Met gerichte, haalbare stappen vergroot je de draagkracht van je schouder en krijg je opnieuw vertrouwen in bewegen. Rotator cuff tendinopathie hoeft dus niet blijvend te zijn.
Schouderpijn heeft meerdere mogelijke oorzaken. Hieronder een beknopte vergelijking zodat je beter begrijpt waar je klachten kunnen passen. Voor een correcte diagnose blijft een onderzoek nodig.
Schouderpijn door een prikkel in de pezen van de rotatorcuff geeft vaak een pijnlijke range en pijn bij heffen. Bij een slijmbeursontsteking van de schouder kan de pijn acuter aanvoelen en is druk op de schouder vaak erg gevoelig. Een frozen shoulder geeft duidelijke bewegingsbeperkingen in meerdere richtingen, niet alleen bij kracht zetten. Bij klachten die passen bij schouder inklemming vind je meer info op onze pagina over schouderklachten met inklemming. Twijfel je nog? Onze overzichtspagina schouderklachten bundelt de meest voorkomende thema’s.
Hou er rekening mee dat termen elkaar soms overlappen. Belangrijkste blijft hoe jij functioneert en wat je wilt kunnen in je dag. Daar bouwen we het plan rond.
We starten met je verhaal. Wanneer begon de pijn, wat triggert het en wat wil je terug kunnen? Daarna testen we bewegingen die voor jou relevant zijn en kijken we naar schouderblad, houding en coördinatie. Zo brengen we in kaart welke bewegingen vlot gaan en waar je schouder extra ondersteuning nodig heeft.
Beeldvorming is niet altijd nodig. Als je huisarts het zinvol vindt of als er specifieke vragen zijn, kan beeldvorming helpen in het totaalplaatje. Voor kinesitherapie heb je een voorschrift van je huisarts nodig. Bespreek dit dus eerst met je huisarts en maak daarna een afspraak bij ons.
Je krijgt een plan dat past bij jouw doelen en dag. We bouwen de belasting rustig op en kiezen oefeningen die je schouder sterker en zekerder maken. Kleine, haalbare stappen geven vaak het meeste vooruitgang. We voorzien ook concrete tips voor je werk, sport of hobby zodat je schouder de juiste prikkel krijgt zonder te forceren.
Manuele begeleiding kan helpen om pijn te verlichten en beweging te verbeteren. Lees meer over onze aanpak op de pagina’s manuele therapie en osteopathie. We combineren waar dat zinvol is, met altijd jouw doel voor ogen.
Sport je graag of wil je je sport veilig hernemen? Dan werken we samen aan een opbouw die bij jou past. Onze pagina over sportrevalidatie legt uit hoe we dit aanpakken.
Een injectie of operatie is zelden de eerste keuze bij rotatorcuff gerelateerde schouderpijn. In sommige situaties beslist je arts hierover. Krijg je een ingreep, zoals een hechting van de rotator cuff, dan begeleiden we je nadien met duidelijke stappen. Lees er meer over op rotatorcuff hechting.
Hou je schouder in beweging binnen een bandbreedte die oké voelt. Volledige rust maakt een pees meestal niet sterker. Denk aan gecontroleerde reiken, lichte rotaties of bewegingen zonder scherpe pijn. Bouw bovenhandse taken weer op als het beter gaat, in kleine stukjes.
Let op je dagritme. Pauzes, een goede nachtrust en afwisseling tussen zwaardere en lichtere taken helpen je schouder te herstellen. Heb je twijfels over wat voor jou geschikt is? Bespreek het met je huisarts en plan nadien een consult bij KineOst Schilde.
Bij twijfel of bij nood aan aanvullende medische inschatting verwijzen we je naar je huisarts. Die bekijkt of bijkomend onderzoek zinvol is. Na een operatie, zoals een rotatorcuff hechting, bouwen we stapsgewijs weer op met aandacht voor weefselherstel en dagelijks functioneren. Praktische info vind je op rotator cuff hechting.
We combineren duidelijke uitleg met een persoonlijke aanpak. Je krijgt een plan dat haalbaar is in jouw leven. We stemmen kinesitherapie en osteopathie op elkaar af en werken als team aan jouw doel. We houden het simpel, menselijk en effectief. Je staat nooit alleen met je vragen.
Heb je last van schouderpijn die past bij een peesklacht van de rotatorcuff? Bespreek dit met je huisarts en maak hierna een afspraak bij KineOst Schilde. We luisteren, onderzoeken en begeleiden je met een duidelijk plan, in stappen die kloppen voor jou.
Rotator cuff tendinopathie betekent dat een pees rond je schouder prikkelgevoelig is. Dat voel je vaak bij heffen, reiken of bovenhandse taken, en soms ook ‘s nachts. Met rustige, gerichte opbouw kan de pees meer aan en komt je vertrouwen terug. We kiezen voor een plan dat past bij jou, met aandacht voor je werk, sport en gezinssituatie. Heb je vragen, laat je huisarts meedenken en plan daarna je consult bij KineOst Schilde.
Wil je meer weten over specifieke schouder thema's of onze aanpak? Ontdek meer op osteopathie, manuele therapie, sportrevalidatie, frozen shoulder, schouderklachten met inklemming, slijmbeursontsteking van de schouder en het overzicht schouderklachten.
Afspraken bij onze kinesisten of osteopaat kunnen telefonisch gemaakt worden of via ons online systeem. Voor dringende afspraken verzoeken wij u contact met ons op te nemen via telefoon
Afspraken voor een huisbezoek kunnen enkel telefonisch gemaakt worden.
