Een slijmbeursontsteking, ook wel bursitis genoemd, in de schouder voelt vaak scherp of zeurend aan, vooral bij heffen of reiken. Je merkt soms dat boven je hoofd reiken last geeft, of dat op je schouder liggen niet lukt. KineOst Schilde legt het helder uit en zoekt samen met jou naar een rustige, haalbare aanpak die past bij jouw situatie. Je krijgt duidelijke uitleg, een persoonlijke behandeling en concrete tips die je schouder helpen herstellen zonder te forceren. Lees je graag eerst meer over schouderpijn in het algemeen, kijk dan ook naar onze pagina over schouderklachten.
Wat mag je nu wel of niet doen bij pijn, wanneer schakel je je huisarts in en hoe pakt KineOst Schilde je traject aan? Je vindt hieronder een helder overzicht én handvaten om stap voor stap weer comfortabel te bewegen. Je kan ook al even lezen hoe manuele therapie inzetbaar is bij schouderpijn.
Tussen pezen, spieren en botten zitten kleine kussentjes met vocht. Die kussentjes heten slijmbeurzen en ze verminderen wrijving zodat je arm soepel kan bewegen. Als zo’n slijmbeurs in je schouder prikkelbaar wordt, spreken we van een slijmbeursontsteking. Dat geeft vaak pijn bij heffen, reiken en draaien, en soms ook in rust.
Belangrijk om te weten: die irritatie staat in de praktijk meestal niet op zichzelf. Vaak speelt er tegelijk peesgerelateerde schouderpijn, bijvoorbeeld rond de rotator cuff, of zit het in het geheel dat we subacromiaal pijnsyndroom noemen. Dat klinkt technisch, maar het betekent vooral dat we het geheel van pezen, spieren, gewricht en je manier van bewegen samen bekijken. Zo zoeken we naar wat jouw schouder overbelast en wat net helpt.
Bij KineOst Schilde houden we het eenvoudig en duidelijk. We luisteren naar je verhaal, testen voorzichtig wat lukt en wat niet, en stemmen daarop je behandeling af. Geen overbodige termen, wel heldere stappen.
Niet iedereen voelt hetzelfde. De ene persoon heeft vooral pijn bij heffen, de andere vooral bij draaien of achter de rug reiken. Het zwaartepunt kan ook verschuiven doorheen de week afhankelijk van werk, sport en dagelijkse belasting.
We koppelen klachten niet te snel aan één activiteit. Lopen, fitness of poetsen kan een rol spelen, maar is zelden de enige verklaring. Het is net de totale belasting en hoe je schouder daarop reageert, die telt. Dat brengt rust in je hoofd en helpt ons gerichter kiezen wat jij nodig hebt.
Veel mensen vragen het zich af: wat mag je niet doen bij een slijmbeursontsteking in je schouder en wat helpt net wel? Een paar duidelijke richtlijnen maken al een verschil.
Wat helpt meestal wel:
Wat je beter even beperkt:
Als je kinesitherapie wil opstarten, heb je een voorschrift van de huisarts nodig. Daarna plannen we je sessies en bouwen we voorzichtig op. Voor osteopathie kan je rechtstreeks terecht, zonder voorschrift. Wil je weten wat osteopathie voor je schouder betekent, bekijk dan onze uitleg over osteopathie.
Bij aanhoudende schouderpijn is het verstandig om je huisarts te raadplegen. Zo krijg je indien nodig een voorschrift voor kinesitherapie en kan vervolgonderzoek overwogen worden als dat passend is. Je hoeft niet zelf te zoeken naar oorzaken of testen. Na het huisartsbezoek ben je welkom bij KineOst Schilde om samen een plan te maken dat past bij jouw doelen en dagritme.
Onze rol is helder: we onderzoeken je schouderfunctie, luisteren naar wat je precies voelt en bekijken samen hoe je weer comfortabel beweegt. Zo krijg je gemoedsrust en concrete stappen die haalbaar aanvoelen.
Wat mag je verwachten wanneer je met een slijmbeursontsteking in de schouder bij ons start?
We maken de link tussen wat je voelt en wat er in de schouder gebeurt in begrijpelijke taal. Zo snap je waarom iets pijn doet en wat het effect is van aanpassingen.
Voorzichtig mobiliseren en gerichte technieken kunnen spanning verlichten en beweging vlotter maken. Je leest er meer over op onze pagina manuele therapie.
Geen lijst met tien dingen. Wel enkele doelgerichte bewegingen die passen bij wat je schouder op dat moment aankan. We bouwen rustig op en evalueren samen wat goed voelt.
We bekijken je dag, werk en sport en zoeken naar kleine aanpassingen die veel opleveren. Daar hoort ook ontspanning en herstel bij.
Je traject evolueert mee met jouw vooruitgang. We passen bij waar nodig en houden rekening met je doelen, bijvoorbeeld comfortabel reiken, sporten of slapen.
Ben je sportief actief en wil je veilig weer opbouwen, dan kan onze sportrevalidatie hierbij aansluiten. We stemmen het tempo af op jouw lichaam en plannen haalbare stappen, met oog voor techniek en comfort.
De symptomen van een slijmbeursontsteking lijken soms op andere schouderproblemen. Daarom bekijken we steeds het geheel.
Dit beschrijft een patroon waarbij heffen pijn uitlokt en het bewegen boven schouderhoogte lastig is. Meer achtergrond over dit patroon vind je op onze pagina over schouderklachten met impingement.
Irritatie of overbelasting van de pezen rond de rotator cuff kan vergelijkbare pijn geven. Lees meer over mogelijke peesklachten op rotator cuff tendinopathie.
Dit geeft vooral geleidelijke stijfheid met toenemende bewegingsbeperking. Meer informatie vind je op frozen shoulder.
Je hoeft zelf geen onderscheid te maken. Na je huisartsbezoek nemen wij rustig de tijd om te testen wat voor jou speelt en hoe we dat het best aanpakken.
Je krijgt eenvoudige uitleg en concrete adviezen waar je meteen wat aan hebt.
We luisteren naar je verhaal en stemmen je behandeling af op jouw doelen en dagritme.
We combineren kinesitherapie en osteopathie waar gepast, telkens met oog voor jouw comfort. Lees gerust meer over onze visie op osteopathie en manuele therapie.
Wil je hiermee aan de slag? Plan eerst je afspraak bij de huisarts voor een voorschrift wanneer je kinesitherapie wenst. Nadien ben je van harte welkom bij KineOst Schilde om samen te starten. Voor osteopathie kan je rechtstreeks bij ons terecht. Met duidelijke uitleg, haalbare stappen en persoonlijke opvolging bouwen we aan vertrouwen in je schouder.
Afspraken bij onze kinesisten of osteopaat kunnen telefonisch gemaakt worden of via ons online systeem. Voor dringende afspraken verzoeken wij u contact met ons op te nemen via telefoon
Afspraken voor een huisbezoek kunnen enkel telefonisch gemaakt worden.
