Een herniaoperatie roept vaak veel vragen op. Wat gebeurt er exact, wanneer bespreek je dit met je arts en wat kan revalidatie voor jou betekenen. Bij KineOst Schilde houden we het helder en menselijk. We luisteren naar je verhaal, we werken op maat, en we stemmen jouw traject af met je arts. Zo krijg je duidelijke begeleiding richting herstel, stap voor stap.
Zoek je eerst meer algemene info over rug en beenklachten door een uitstulping van een tussenwervelschijf. Je kunt ook rustig meer over hernia nalezen op onze website. Merk je dat je arts een herniaoperatie met jou bespreekt, dan helpen we je graag met een haalbaar revalidatieplan.
Bij een hernia in de onderrug duwt een stukje tussenwervelschijf op een zenuw. Dat kan pijn in het been geven, soms met tintelingen of krachtsverlies. Een herniaoperatie is een ingreep waarbij de chirurg het weefsel dat prikkelt wegneemt om de zenuw meer ruimte te geven. Het doel is de druk te verminderen zodat de zenuw kan kalmeren.
Of je een herniaoperatie nodig hebt, bespreek je altijd met je huisarts en de specialist. Vaak lukt herstel met tijd, gerichte beweging en begeleiding. Soms is een operatie toch aan de orde. Bijvoorbeeld wanneer klachten blijven aanhouden ondanks een niet-operatieve aanpak, of wanneer je arts merkt dat druk op de zenuw sterk aanwezig blijft. De beslissing is nooit zwart wit. Het is een overleg tussen jou en je arts, met aandacht voor je klachten, je doelen en je dagelijkse leven.
Belangrijk om te weten. Een herniaoperatie is geen snelle oplossing die alles in één keer oplost. Het is een mogelijke stap in een traject. De beste resultaten zien we wanneer revalidatie rustig en consequent wordt opgebouwd. Juist daar zetten we als team sterk op in.
De precieze aanpak kiest je chirurg. In grote lijnen komt het hierop neer. De arts maakt ruimte om bij de zenuw te raken en haalt het stukje tussenwervelschijf weg dat voor de prikkel zorgt. Vaak gebeurt dit via een zo klein mogelijke benadering. Soms is een bredere toegang nodig. Welke techniek gekozen wordt, hangt af van jouw situatie, het zicht dat de arts nodig heeft en de plaats van de hernia.
Voor jou als patiënt is vooral van belang wat je nadien mag en kan. Je krijgt uitleg van het ziekenhuisteam en handige leefregels voor thuis. Bij aankomst in onze praktijk sluiten we daarop aan. We overlopen samen de instructies van je arts, we bekijken wat haalbaar is in je dag en we starten met een revalidatie op maat. Zo voelt het traject duidelijk en beheersbaar aan.
Een herniaoperatie kan verlichting brengen wanneer druk op een zenuw niet vanzelf afneemt. Het kan helpen om beenpijn te verminderen en om weer comfortabeler te bewegen. Dat is vaak het grootste voordeel. Tegelijk blijft het belangrijk om realistisch te blijven. Niet elke pijn verdwijnt meteen. Spieren en zenuwweefsel hebben tijd nodig om te kalmeren. Daarom is goede begeleiding na de ingreep zo waardevol.
Bij elke ingreep moet je ook altijd bewust zijn dat dit tijd nodig heeft. Denk aan een wond die tijd nodig heeft om te genezen, een tijdelijk beurs gevoel of stijfheid rond de rug. Zelden duurt prikkeling op de zenuw langer dan je hoopt. Daarom hou je best contact met je arts en je kinesitherapeut. Je staat er niet alleen voor. We volgen op, we passen je oefeningen aan en we bekijken samen wat helpt in je dagelijkse activiteiten. Heldere afspraken en haalbare doelen zorgen ervoor dat je vooruit blijft gaan zonder te forceren.
Na een herniaoperatie start je met revalidatie op voorschrift van je arts. Bij KineOst Schilde combineren we duidelijke uitleg, gerichte oefeningen en manuele technieken waar dat zinvol is. We kiezen voor een persoonlijke aanpak zodat je stap voor stap vertrouwen herwint in bewegen.
We starten met bewegingen die je rug en zenuw rustig laten wennen aan activiteit. Denk aan mobiliteit in een kleine range, lichte activatie van romp en heupen en eenvoudige houdingen die ontspanning geven. Je leert luisteren naar je lichaam zonder bang te worden van normale signalen tijdens herstel. We koppelen daar functionele bewegingen aan die passen bij je werk, huishouden en hobby’s. Zo bouw je rustig op richting de dingen die jij graag terug doet.
Wil je weten hoe zo’n traject eruitziet in onze praktijk? Lees meer over onze postoperatieve revalidatie. We stemmen je schema af op de instructies van je chirurg en houden rekening met de wondzorg. Wanneer stijfheid of spanning je belemmert, kan manuele therapie helpen om soepeler te bewegen. Alles gebeurt met duidelijke grenzen, in overleg en zonder te forceren.
In de eerste fase ligt de nadruk op rust brengen in de zenuw, vlot ademhalen en veilig bewegen in het dagelijks leven. We kiezen voor korte, frequente momenten van activiteit. Je leert hoe je opstaat, zit en beweegt zonder onnodige spanning. We bouwen enkel op wanneer dat comfortabel voelt. Die aanpak geeft ruimte aan je lichaam en vergroot je vertrouwen.
Daarna verhogen we stap voor stap de belasting. We versterken je rompspieren en heupen, we verbeteren je uithouding en we finetunen bewegingen die voor jou belangrijk zijn. Werk je veel zittend, dan oefenen we variatie in zithouding en slimme onderbrekingen. Sta je veel recht, dan trainen we soepelheid en stabiliteit die je dagen lichter maken. Je hoeft geen atleet te zijn om vooruitgang te voelen. Consequent kleine stappen geven vaak het beste resultaat.
Niet iedereen met een hernia kiest of heeft nood aan een herniaoperatie. Vaak kan tijd, beweging en begeleiding je al flink vooruit helpen. Met een oefenprogramma op maat en heldere uitleg voelen veel mensen zich geleidelijk beter. Je lichaam heeft een sterk herstelvermogen. Door rustig actief te blijven en je dagelijkse activiteiten slim op te bouwen, geef je dat herstel kansen.
Heb je vooral rugpijn zonder duidelijke uitstraling naar het been. Dan spreekt men soms van lumbago. Ook dan kan een persoonlijk traject helpen. Lees hierover meer op onze pagina lumbago. Krijg je regelmatig last in nek of rug, dan vind je extra achtergrond en tips op chronische nek en rugklachten. Twijfel je welke aanpak voor jou past, praat er rustig over met je huisarts. Daarna plannen we met plezier je revalidatie in.
Belangrijk om te weten is dat vele mensen rondlopen met een hernia zonder dat ze dit weten. De klachten moeten dus altijd wel overeenkomen met de beeldvorming.
Wat mag je van ons verwachten. Een duidelijke uitleg en een plan dat past bij jou. We verbinden wetenschappelijke inzichten met een persoonlijke aanpak. Je krijgt oefeningen die haalbaar zijn, en wanneer zinvol gebruiken we manuele technieken om beweging soepeler te maken. We houden rekening met je werk, je gezin en je hobby’s. Je staat er nooit alleen voor.
Wil je graag starten met revalidatie na een herniaoperatie. Of wil je eerst niet‑operatieve opties verkennen? Neem dan gerust contact op. Bespreek je klachten met je huisarts en vraag een voorschrift voor kinesitherapie. Daarna plannen we je eerste afspraak. Samen bouwen we aan herstel, in duidelijke stappen en in jouw tempo.
Afspraken bij onze kinesisten of osteopaat kunnen telefonisch gemaakt worden of via ons online systeem. Voor dringende afspraken verzoeken wij u contact met ons op te nemen via telefoon
Afspraken voor een huisbezoek kunnen enkel telefonisch gemaakt worden.
