Een hernia in de rug ontstaat wanneer de tussenwervelschijf tegen een zenuw drukt. Dat kan pijn in de onderrug of uitstralende pijn in een been of arm geven. Bij KineOst Schilde krijg je duidelijke uitleg, een persoonlijke aanpak en haalbare stappen die je dagelijks leven ondersteunen. We luisteren naar je verhaal en stemmen de behandeling af op jouw doelen.
Onze therapeuten werken met een combinatie van kinesitherapie en osteopathie, telkens als volwaardige therapie. Je staat er niet alleen voor: we bouwen samen aan vertrouwen, comfort en vooruitgang. Wil je meer achtergrond over rugpijn in het algemeen? Lees dan onze pagina over rugklachten. Heb je een vermoeden van hernia, laat je eerst onderzoeken door je huisarts en maak daarna je afspraak bij KineOst Schilde.
Tussen je wervels zitten schijven met een zachte kern en een stevige ring. Bij een hernia verplaatst zich een stukje van die schijf kern zich, waardoor er druk kan ontstaan op zenuwweefsel. In de onderrug spreken we vaak over een rughernia, in de nek over een nekhernia. Je kan lage rugpijn voelen met uitstraling naar een bil of been, of nekpijn met uitstraling naar schouder of arm. Tintelingen of een doof gevoel komen soms voor. De intensiteit wisselt doorheen de dag en hangt vaak samen met houding en belasting.
Een hernia betekent niet automatisch dat er iets onherstelbaar is. Veel klachten verbeteren wanneer je het lichaam gericht ondersteunt met beweging, informatie en aangepaste behandeling. Dat vraagt tijd en een plan, en net daarbij begeleiden we je.
Je herkent een hernia in de rug vaak aan een combinatie van lage rugpijn en een uitstralend gevoel in één been. Hoesten, niezen of lang zitten kan het tijdelijk vervelender maken. In de nek kan de pijn naar de arm trekken en voelt draaien van het hoofd soms strammer. Krachtverlies in dagelijkse handelingen kan opvallen, bijvoorbeeld schoenen aantrekken, rechtstaan uit een zetel of iets optillen.
Herken je jezelf in deze beschrijving, laat je dan onderzoeken door je huisarts. Na dat onderzoek plannen we een intake bij KineOst Schilde. We brengen je klachten rustig in kaart, bespreken wat je wél kan en hoe we stap voor stap opbouwen.
Een hernia heeft zelden één enkele oorzaak. Meestal spelen verschillende factoren samen die de belasting en belastbaarheid beïnvloeden. Dit zijn veel voorkomende elementen:
Het goede nieuws: op veel van deze factoren kan je samen met ons invloed uitoefenen. Kleine, haalbare aanpassingen maken op termijn een groot verschil.
Niet elke lage rugpijn is een hernia. Bij lumbago ervaar je vaak plotse lage rugpijn zonder duidelijke zenuwdruk. De pijn blijft meer lokaal en straalt minder uitgesproken uit naar het been. Ook andere aandoeningen kunnen gelijkaardige klachten geven. Vind je het onderscheid lastig, dan is dat logisch. Laat je huisarts onderzoeken en plan daarna je afspraak bij ons. Op onze pagina over chronische nek- en rugklachten lees je meer over hoe we langdurige pijn benaderen.
De route is eenvoudig. Je laat je eerst nakijken door je huisarts. Afhankelijk van het klinisch onderzoek krijg je advies. Nadien maken we bij KineOst Schilde tijd voor een rustige intake. We luisteren naar je verhaal, brengen je klachten in kaart en tonen je hoe houdingen en bewegingen je symptomen beïnvloeden. Je krijgt duidelijke uitleg in begrijpelijke taal. We toetsen samen af wat haalbaar is in jouw week, zonder te overprikkelen.
We kiezen bewust voor heldere afspraken. Je weet wat de volgende stap is, hoe je tussen de sessies door kan variëren in beweging en wat je beter even mijdt. Zo hou je overzicht en rust in je hoofd.
Bij KineOst Schilde combineren we expertise met menselijkheid. Je plan kan opgebouwd worden met kinesitherapie of osteopathie, telkens als volwaardige therapie. We stemmen af op jouw klachten, doelen en dagritme. Wat kan je verwachten:
We werken aan beweeglijkheid, kracht en controle. Manuele technieken en oefentherapie wisselen elkaar af. Uitleg en advies zijn een vast onderdeel, zodat je begrijpt wat helpt. Lees meer over onze aanpak in manuele therapie.
We bekijken het lichaam als geheel en zoeken waar spanning of bewegingsverlies het herstel beïnvloedt. Zachte, gerichte technieken helpen je lichaam beter bewegen. Meer info vind je bij osteopathie.
Je krijgt praktische tips voor thuis, aangepast aan je context. Kleine stappen, duidelijke focus.
We blijven bescheiden in beloftes. Wat we wél doen: zorgvuldig begeleiden, logisch opbouwen en tijd nemen voor je vragen. Je staat er niet alleen voor.
Rustig blijven bewegen werkt vaak ondersteunend bij een hernia in de rug. Dat betekent niet forceren. Variatie is de sleutel: afwisselen tussen zitten, staan en stappen. Korte wandelingen, lichte mobiliserende bewegingen en geleidelijk versterken rond heupen en romp zijn vaak zinvol.
Wil je weten hoe je kernspieren veilig kan prikkelen, bekijk dan onze pagina met oefeningen voor core stability bij rugklachten. We stemmen oefeningen altijd persoonlijk af tijdens de sessies, zodat ze haalbaar zijn en passen in jouw week.
Een paar eenvoudige gewoontes helpen je rug. Hou het licht en haalbaar.
Merk je dat een bepaalde activiteit je klachten opstookt, breng dan tijdelijke variatie aan. Minder lang aan één stuk, rustig doseren en nadien weer opbouwen. Zo behoud je vertrouwen in bewegen.
Bij pijn ga je vanzelf voorzichtiger bewegen. Dat is begrijpelijk. Toch is het belangrijk om beweging niet te mijden, maar stap voor stap te doseren. In onze sessies leer je weer grip krijgen: je herkent wat je rug prettig vindt en hoe je dat vertaalt naar je dag. We werken met haalbare doelen die motiveren. Op momenten dat het tegenzit, herbekijken we samen de belasting. Je hoeft dat niet alleen te doen.
Heb je rugpijn met uitstraling of twijfel je aan een hernia, laat je dan nakijken door je huisarts. Maak daarna je afspraak bij KineOst Schilde. We nemen de tijd om je situatie te begrijpen en bouwen planmatig op. Soms past een traject met vooral manuele therapie, soms eerder met osteopathie. Beide zijn mogelijk, we kiezen wat het best aansluit bij jouw klachten en voorkeuren.
Bij KineOst Schilde combineren we duidelijke uitleg met een persoonlijke aanpak. We houden van heldere afspraken, een warm contact en therapie op maat. Je krijgt begeleiding die past bij jouw leven. We zijn leergierig en leren bij met nieuwe inzichten, maar we vertalen die altijd naar eenvoudige, toepasbare stappen. Zo bouw je vertrouwen op en krijg je opnieuw grip op je dag.
Laat je bij vermoeden van hernia in de rug eerst onderzoeken door je huisarts. Maak daarna je afspraak bij KineOst Schilde. Samen kiezen we voor kinesitherapie of osteopathie, afgestemd op jouw situatie. Verken intussen ook onze pagina over rugklachten voor extra achtergrond en onze info over chronische nek- en rugklachten wanneer je klachten langer aanhouden. We verwelkomen je graag en bouwen rustig verder, op jouw tempo.
Afspraken bij onze kinesisten of osteopaat kunnen telefonisch gemaakt worden of via ons online systeem. Voor dringende afspraken verzoeken wij u contact met ons op te nemen via telefoon
Afspraken voor een huisbezoek kunnen enkel telefonisch gemaakt worden.
