Heb je last van bekkenklachten en zoek je duidelijke uitleg zonder ingewikkelde termen? Je bent niet alleen. Bekkenklachten voelen vaak als pijn, stijfheid of druk rond je bekken, onderbuik, lage rug, lies of heupregio. Bij KineOst Schilde nemen we tijd om je verhaal te horen, leggen we helder uit wat er kan spelen en werken we samen aan haalbare stappen richting minder klachten.
We bekijken jouw bekkenklachten altijd in samenhang met hoe je beweegt, zit, stapt, tilt en herstelt doorheen de dag. Dat gebeurt in een rustige setting, met aandacht voor jouw doelen. Je kan bij ons terecht voor osteopathie of manuele therapie, afhankelijk van wat het best past bij jouw klachten en voorkeur.
Bekkenklachten hebben verschillende gezichten. De pijn is soms scherp bij een bepaalde beweging, soms dof en zeurend tijdens dagelijks zitten of stappen. Je kan het voelen rechts of links naast je staartbeen, laag in de rug, aan de zijkant van de heup, in de lies of aan de schaamstreek. Soms straalt het uit naar het bovenbeen. Het vervelende is dat dezelfde klacht op de ene dag milder lijkt en op de andere dag meer aanwezig is. Dat is herkenbaar bij veel mensen met bekkenklachten.
Komt je klacht vooral op bij opstaan uit een stoel, draaien in bed, traplopen of langere wandelingen? Dat zijn typische momenten waarop het bekken wat extra belasting krijgt. Je kan ook merken dat lang stilzitten stijfheid geeft, of dat omkeren met de auto op de oprit net dat prikje in de lies veroorzaakt. Deze herkenbare signalen zeggen iets over hoe je bekken en omliggende spieren samenwerken. Ze vertellen niet alles, maar ze geven ons wel richting in het onderzoek van jouw bekkenklachten.
De meest voorkomende oorzaken van bekkenklachten liggen vaak in een combinatie van factoren. Denk aan een plotse verandering in belasting, zoals meer stappen of vaker tillen, of net minder bewegen en langer zitten. Ook een recente zwangerschap of bevalling kan de belastbaarheid van je bekken veranderen. Soms speelt een overbelaste spier of pees mee rond de heup of lies, wat de bekkenregio prikkelbaar maakt. Je rug, heupen en bekken werken nauw samen, dus een verstoring in één onderdeel kan elders voelbaar worden.
Daarnaast zien we dat stress, onzekerheid over de klacht en slechte slaap het herstel kunnen beïnvloeden. Dat is menselijk. Je lichaam reageert niet alleen op wat je doet, maar ook op hoe je je voelt en herstelt. Bij bekkenklachten kijken we daarom naar het volledige plaatje, zodat we je haalbare adviezen kunnen geven die passen bij jouw leven.
Blijft de pijn terugkomen of belemmert ze je dagelijkse activiteiten, zoals zorg voor je gezin, werk, sport of slaap? Dan is het zinvol om er iets mee te doen. Je kan je huisarts contacteren voor advies en, indien nodig, een voorschrift voor kinesitherapie. Met dat voorschrift maken we bij KineOst Schilde graag tijd voor een onderzoek en een plan op maat. Ook zonder voorschrift kan een consult bij de osteopaat zinvol zijn. Zo ga je niet blijven rondlopen met bekkenklachten die je leven onnodig bemoeilijken.
We starten met jouw verhaal. Wanneer begonnen je bekkenklachten, wat verlicht, wat verergert en welke activiteiten wil je graag comfortabel uitvoeren? Daarna volgt gericht bewegingsonderzoek. We kijken hoe je staat, stapt, hurkt en draait. We testen de beweeglijkheid van je bekken, lage rug en heupen en voelen of bepaalde spieren of pezen overprikkeld zijn. Dit gebeurt rustig en in overleg, zodat je begrijpt waarom we iets testen en wat we eruit leren.
Een belangrijk doel van het onderzoek is een duidelijke uitleg waar jij iets mee kan. Als je begrijpt wat meedraait in je bekkenklachten, daalt vaak de spanning errond en kan je terug vertrouwen op beweging. We noteren samen een haalbaar doel: bijvoorbeeld vlotter uit de zetel opstaan, comfortabel met je kind spelen op de grond, of terug korte wandelingen doen zonder dat je lies opspeelt.
De behandeling van bekkenklachten is persoonlijk en doelgericht. We combineren waar nodig osteopathie, manuele therapie en oefentherapie. De insteek is eenvoudig: minder prikkels op wat overbelast is, meer steun uit wat je lichaam al goed kan, en duidelijke stappen die aansluiten bij je dag. Je kan bij ons terecht voor een traject binnen osteopathie of voor sessies manuele therapie. Dit kiezen we samen in functie van jouw klacht en voorkeur.
Wat kan je verwachten tijdens je traject?
We houden het simpel en menselijk. Jij blijft in controle, wij begeleiden. Zo werken we samen aan minder bekkenklachten en meer vertrouwen in bewegen.
Bekkenklachten komen vaak voor tijdens de zwangerschap en in de eerste maanden erna. Je lichaam verandert, je zwaartepunt verschuift en bindweefsel voelt soepeler. Dat is normaal, maar kan wel een gevoel van instabiliteit of druk geven. Je hoeft niet stil te zitten. Met rustige, haalbare aanpassingen kan je veel winnen zonder te forceren.
Wat helpt vaak bij zwangerschapsgerelateerde bekkenklachten?
Na de bevalling is tijd voor herstel belangrijk. Merk je dat bekkenklachten blijven hangen of weer toenemen bij dagelijkse zorg voor je baby? Neem gerust contact op. Samen zoeken we naar kleine aanpassingen die je dag lichter maken. Ook dan geldt: we bouwen rustig op, in lijn met wat goed voelt.
Je bekken liggen op het kruispunt van de heupen en lage rug. Dat verklaart waarom bekkenklachten vaak samen voorkomen met pijn aan de zijkant van de heup, in de lies of laag in de rug. Een overprikkelde pees aan de buitenzijde van de heup kan bijvoorbeeld voelen alsof het bekken zelf pijn doet, zeker bij zijlig of traplopen. Als dit bij jou speelt, bespreken we aangepaste belasting en zoeken we naar comfortabele houdingen. Wie meer wil lezen over peesklachten rond de heup kan hier terecht voor de context van heup gerelateerde pees belasting.
Ook pijn ter hoogte van de grote trochanter, met gevoeligheid bij drukken op de zijkant van het bovenbeen, kan lijken op bekkenklachten. Herken je dit? Dan vind je meer achtergrond over die regio op onze pagina over trochanteritis. Belangrijk om te weten: vaak is het geen kwestie van één zwakke plek, maar van samenwerking tussen heupspieren, rompspieren en houding doorheen je dag. Daar werken we doelgericht aan.
Heb je in het verleden een heupoperatie ondergaan en ervaar je sindsdien druk of stijfheid rond het bekken? Dan stemmen we het onderzoek af op jouw situatie. Een traject na een totale heupprothese vraagt een rustige opbouw, afgestemd op wat kan en mag. Ook dan houden we de focus op comfort, functie en haalbare vooruitgang.
Zelfzorg bij bekkenklachten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het gaat vooral om doseren, variëren en luisteren naar je lichaam. Met deze tips blijf je in beweging zonder onnodige prikkels.
Blijven je bekkenklachten je dagelijkse activiteiten beperken, dan is persoonlijke begeleiding zinvol. Met een voorschrift van je huisarts starten we bij KineOst Schilde een traject dat past bij jouw leven. We leggen alles helder uit en kiezen samen haalbare stappen.
Bij bekkenklachten wil je duidelijke uitleg en een aanpak die werkt in jouw leven. Dat is precies waar we voor staan. We luisteren naar je verhaal, onderzoeken gericht en geven haalbare adviezen die je meteen kan toepassen. Je krijgt een persoonlijk plan, afgestemd op je doelen en je dag. We kiezen voor heldere communicatie en werken stap voor stap. Zo bouw je vertrouwen op in bewegen en merk je gaandeweg dat activiteiten opnieuw comfortabeler worden.
Wil je je bekkenklachten actief en met begeleiding aanpakken? Neem gerust contact op. We plannen graag een eerste afspraak in en bekijken samen hoe we je kunnen helpen.
Samengevat: bekkenklachten zijn vervelend, maar vaak goed te beïnvloeden met een combinatie van duidelijke uitleg, gerichte hands-on technieken en haalbare aanpassingen. Met een voorschrift van je huisarts en de juiste begeleiding bij KineOst Schilde zet je stappen vooruit, op jouw tempo.
Afspraken bij onze kinesisten of osteopaat kunnen telefonisch gemaakt worden of via ons online systeem. Voor dringende afspraken verzoeken wij u contact met ons op te nemen via telefoon
Afspraken voor een huisbezoek kunnen enkel telefonisch gemaakt worden.
